Heute erst
mal was zu Thema Shakes. In meiner Facebookgruppe und auch via Mail wird oft
gefragt, ob Eiweißshakes gut sind.
Ich habe da
meine ganz eigene Meinung. Ich war anfangs auch eher skeptisch, weil mich das
doch immer sehr an extremes Bodybuilding erinnert. Aber ich hab mich belesen
und mich mit Fachleuten unterhalten. Diese Shakes liefern sehr viel Eiweiß,
jedoch auch Kalorien. Man sollte sie nur nehmen, wenn man auch Sport gemacht
hat. Faul auf der Couch liegen und das
Zeug schlürfen, hat im Grunde einen Null-effekt.
Zudem
sollte man es wirklich isoliert zu sich nehmen, das bedeutet, nicht noch etwas
zusätzlich essen. Dann machen diese Shakes nämlich fett. Und das ist genau das,
was wir ja nicht wollen.
Man soll
diese Drinks (wenns geht 0,5h) nach dem
Sport trinken. So baut sich das Eiweiß in die Muskeln ein und stärkt diesen.
Mehr Muskelmasse, mehr Verbrennung.
Ich habe 3
mal die Woche (NACH dem Sport!!) den Drink von Champ getrunken. In der
Natural-version hat er auch nicht so viele Kalorien. Er schmeckt lecker, leicht
wie Kakao und macht satt.
Nachdem ich
doch einiges abgenommen hatte und mein Sportpensum etwas erhöht habe, bin ich
zu Syntha 6 gewechselt. Die Geschmacksrichtung Peanutbutter ist einfach nur
genial. Syntha 6 hat jedoch noch mehr Eiweiß als Champ und auch mehr Kalorien.
Man muss daher dort echt aufpassen.
Zudem ist
mir aufgefallen, dass bei übermäßig hohem Konsum Eiweißshakes, die Haut sehr
schlecht wird. Daher solltet ihr diese nicht täglich zu euch nehmen.
Mein Fazit.
Es ist ideal, wenn man viel Sport gemacht hat. Am besten noch am Abend, da soll
man ja eh Eiweiß bevorzugen. Ich denke, dass diese Shakes, richtig eingesetzt,
eine ganze Menge bringen.
